Statik

Aku rasa pelik..

2 3 menjak nie

aku rasa aku dah cukup jaga calorie intake aku..

Amik half dari normal serving..

Kurangkan high fat food

aku dah lama x sentuh roti canai, nasik lemak, pizza, nasi kandar

Dah lama jugak...

Aku tak makan malam

Ok aku tipu...

kadang2 aku curik makan jugak tgh malam

P aku joging..

adalah dlm 3 km tak kurang..

dlm almost 30 min sehari..

lepas aku joging heart rate aku akan mencanak2 

maknanya aku ble burn dlm 300-400 cal utk satu sesi joging..

random calculation

Isunya ialah

bila aku timbang

berat aku seolah olah dah terlekat kat satu angka tu

penimbang itu puaka sungguh...

dah lama nombor tu x turun2

duk statik kat situ jer..

samting wrong samwe nie..

aku ske tgk the biggest loser tu

dalam seminggu boleh turun average dlm 4 kg

p aku..

aku rasa setakat nak naik 4 kg seminggu xde masalah

p nak turun sekilo pon cam sakit sgt jer

To be honest

berat aku turun

tapi bila dah samapi stage nie

die jadi statik

I need to lose at least 4 more kg

nak get rid fat dekat lengan, thigh, abdo..

ye aku sgt envy pada lengan jiran aku nie..

Bukan pada tatu nye itu

tetapi pada figure lengan nya..

setakat bumper die - cantik sket dari aku...

Aku dah add david nuku kat fb

aku tunggu confirmation dari dier

aku nak tny die nanti masalah aku nie..

agak2 dave nuku yang hot itu nak tak jawab soklan aku neh...

:-/